السؤال: انا ولله الحمد اقلعت عن التدخين منذ حوالى اربع شهور ادعيلى بالثبات وكنت ادخن منذ15عام واكيد التدخين طول هذه الفترة ترك اثارا سلبية على رئتى وصدرى بالسلب فاريد اعشاب اتناولها لتعديل ما اتلفه التدخين ونسال الله ان يعطيك العافية ويرزقك عنا خير
الاجابة: الحمد لله و الصلاه علي رسول الله
أسأل الله لك الثبات و الاجر علي اقلاعك و توبتك من هذه الآفه اللعينه- أفه التدخين و أدعو الله ان يقتفي أثرك كل مدخن مبتلي بهذا الداء
و سألخص لك في نقاط بعض النصائح و الله الموفق:
1- الحرص علي شرب الماء بالعسل صباحا و مساء
2- أكل السبع تمرات علي الريق في كل يوم
3- ممارسه الرياضه بأنتظام يوميا
4- المشي لمده نصف ساعه يوميا لرفع لياقتك البدنيه
5- تناول الفواكه و البعد عن الحلويات كي لا يزيد الوزن
6- شرب العصائر الطبيعيه و البعد عن الشاي و القهوه
و السلام عليكم و رحمه الله و بركاته